あなたとセルフケア

こんにちは。ひよりです。今回はピラティスで最も大切な呼吸法についてお届けします。 私のクラスでも1番大切にしている呼吸。案外難しいもので、奥が深いものになっています。 ピラティスの呼吸法は、エクササイズの効果を高めるだけでなく...