2025-01

– 骨盤と肩甲骨を意識して、座ったまま美姿勢を目指す！ – 長時間のデスクワークやオンラインミーティングで、「なんだか体が固まってきた…」「背中が丸まってる気がする…」そんな感覚、ありませんか？ そんなあなたに...

こんにちは、ひよりです。 気圧の変化が気になる季節、体調がすぐれないことはありませんか？特に雨の日や低気圧の日には、頭痛やだるさ、むくみなどの不調が出やすくなりますよね。そんな時におすすめしたいのが、簡単にできるセルフケア方...

こんにちは、ひよりです。 1日の終わり、疲れがどっと出て、体が重く感じることはありませんか？特に忙しい日々や仕事、家事で疲れた体をそのまま放置すると、次の日に疲れが残ってしまうことも。そんな時におすすめしたいのが、夜の“ご褒...

こんにちは、ひよりです。 朝起きたとき、体がだるくて布団から出たくない…そんな日、ありませんか？忙しい朝でも、たった1分で体と気持ちをスッキリ目覚めさせる方法があります。バレエダンサー＆ピラティスインストラクターの私が、オス...