あなたと向き合うセルフケア 【Happy Holidays 】タジキスタンでの私のクリスマス🎄🎁
タジキスタンに引っ越してきてから早4ヶ月が経とうとしています。
少しずつ現地での生活も慣れてきたところで、クリスマスがやってきました。
劇場のロビーもクリスマス仕様になっていて、見応えが...
2024-12
あなたと向き合うセルフケア 
あなたと向き合うセルフケア 夜のリラックスストレッチ🌙｜深い眠りを手に入れる
こんにちは、ひよりです。今日は1日の疲れをほぐしてぐっすり眠るための、簡単な夜のセルフケアルーティンをご紹介します。
なぜ夜のストレッチが大切？
1日の終わりは、身体に疲れと緊張が溜まっています。夜寝る前に軽くストレッ...
あなたと向き合うセルフケア 深い呼吸でピラティスの効果倍増！｜🔰初心者向けガイド
こんにちは。ひよりです。今回はピラティスで最も大切な呼吸法についてお届けします。
私のクラスでも1番大切にしている呼吸。案外難しいもので、奥が深いものになっています。
ピラティスの呼吸法は、エクササイズの効果を高めるだけでなく...
Hiyori Online Studioのお知らせ 【初回の方は必ずお読みください】Hiyori Online Studio｜夜のバレエピラティスストレッチのご案内
この記事では、現在Hiyori Online Studioで開催しているクラスの詳細をお届けしています。
気になる方は、ぜひ読んでみてください！
海外生活 Diary タジキスタンに来て、私は“リンゴの木”を見つけた
───「たとえ明日地球が滅亡するとしても、私は今日リンゴの木を植える」
はじまり
私はずっと、「楽しい」という気持ちだけでバレエに関わって生きてきました。踊りたい、舞台に立ちたい、バレエをしたいという想いが、私...